「サビずに キレイに ダイエット！」
「運動前に、脂肪燃焼効果をアップするために、
「お酢を飲んだりアミノ酸飲料を飲んだりします！」という方は多いのですが、意外にも
「抗酸化」については、それほど意識されていない方が多いです。
これは非常にもったいない事です。
細胞を傷つけ、老化などのの原因になる
「活性酸素」の存在については、ご存知ないという方はいらっしゃらないと思います。
活性酸素というのは、通常の呼吸によっても、
消費する酸素の２％程度発生しています。
運動によって呼吸が激しくなり、
酸素量が増えると、
それに比例するようにして
「活性酸素」
が発生する量も多くなります。
みなさんが大キライな「メラニン」も、
「過度の運動」を続ける事によって発生した
「活性酸素」が原因で、
お肌に沈着してしまう事もあります。
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このようなショックな出来事に対抗するために運動の前後では
「抗酸化効果」が期待できる栄養素を摂取すべきです。
この時点で、抗酸化というと「ビタミンC,E」を思い浮かべた方が多いと思いますが、
それ以外にも、かなりおすすめのものがあります。
それはダイエットサプリメントとしてもよく知られている「アルファリポ酸」です！
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アルファリポ酸の「抗酸化力」は、
なんと
「ビタミンＣ、Ｅの約４００倍！」
といわれるほどの強力なもので、
「水溶性・脂溶性」
の両方の特性を持っているうえ
分子量がとても小さいので、
カラダのすみずみにまで行きわたり
いたるところで「活性酸素」
の害を防ぎます。
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ですので、運動時においては、
「アルファリポ酸」は、糖分からエネルギーを作り出す効率をアップする効果以外に、
細胞を守るためにも、とても理想的なものであるといえます！
抗酸化効果のある栄養素というのはこれだけではなく、それぞれがどれも、
すべての活性酸素に対して働くわけではありません。（あるものはビタミンCが効かない、など）
ですので、本当はひとつの抗酸化栄養素の摂取だけで、完全に安心する事はできません。
フルーツや野菜の栄養素には抗酸化物質が含まれているものが多いので、
運動の後にはこれらのミックスジュースを飲むのもおすすめの抗酸化対策です！
ダイエット効果アップ＆アンチエイジング！を欲張りに目指しましょう！
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