【ダイエット向きの食事】-ダイエットを考えた食事とは？ その１　

ダイエット 食事の理想は？

ダイエットと食事

ダイエットの大前提！

食事時間のリズムは重要！ 正しい食事配分は知ってる？　 水分の摂り方、間違ってません？ アルコールは太る？ 適度な運動はやっぱり必要！ ヤセない理由を発見！ ダイエット関連情報 人気ランキングは こちらでチェック

ダイエットと食事 1 < 2 < 3 < 4 < 5 はい！ みなさんが思っている「正しい食事配分」ってやつの常識を崩します。 おそらく、ダイエット中といえば、ほとんどコレですよね。 一日の摂取カロリーを　「朝　５　昼　３　夜　２」　の割合に配分する。 夜は吸収しやすいので、朝しっかり食べ、昼はほどほど、夜はちょっとガマン.....。 違いますか？ 確かに、この事自体には間違いはありません。 夜にとった栄養の方が、脂肪としてカラダにつきやすいのは事実です。 でも　実はワタクシ管理人としては、 　　「ちょっとまったぁ〜〜！！！」　　なのです。 その理由をご説明いたしますね。 人間には昔から体内にもっている「サイクル」があります。 　　「　朝＝　排泄　　　昼＝活動・燃焼　　夜＝消化・吸収　」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　というものです。 このリズムというのは、何十年も「朝寝・夜起き」をしていた夜勤専門の方のカラダを調べても、 普通の「朝起きて　夜寝る」の生活をしている人と、なんらかわる事がないそうです。 つまりこれは、どれほど習慣づけても変化する事のない「人間の基本のリズムである」と考えて間違いなさそうです。（　何世代にも渡って一族で続ければ変わるのかもしれませんが(^_^;)　） この基本にもとづいて「朝５　昼３　夜２」の食事配分を考えた場合、 排泄しようとしているカラダにとても負担の大きい消化・吸収の仕事を追加する事になります。 消化サイクルではないところに、一日の半分のカロリーに値する食事がやってくると、 排泄がおろそかになるうえ、消化・吸収も中途半端になり 「うまく消化されない食物が停滞便になる」可能性が高くなります。 これだけではありません。 朝というのは、一日の始まりですので、 学校・会社・家事など、 そこからいろいろな活動をしないとなりません。 そのときにも「一日の半分の食事」を消化する活動は、カラダの中で必死に行われています。つまり排泄のサイクルにもかかわらず「消化・活動」のダブルパンチになってしまうということです。 午前中、お昼前になるまで頭がボーっとしていて、カラダも動かない.....という人は、 「しっかり朝食」によってこの落とし穴にはまっている可能性があります。 「ええ〜！じゃあ、どうすればイイの」 っていう当然の疑問に、ワタクシからちょっとイイ提案をさせていただきます！ 芸能人愛用でテレビで紹介 管理人も大満足でリピート中 ●ビックリの低カロリー ●美味しい ●本当に満腹感がある （管理人が体験済み） これだけ揃っていれば、 ダイエット失敗の理由はありません。 もうダイエットに 「ガマン」はいらないっ！ 　次のページへ ダイエット食品人気ランキングHOME >　ダイエットの大前提！　 > 正しい食事配分 これが役立つ！　ダイエット 食事 ●常識とされている「朝　５　昼　３　夜　２」の食事配分は、 実はカラダにとっては負担が重い！ ●人間のカラダがもつ「サイクル」に注目する！